Lカルニチン

もう一つダイエット効果があることで有名な栄養素に “Lカルニチン”があります。これは生体の脂質代謝に関与する“ヒドロキシアミノ酸”とも呼ばれ、アミノ酸のリジンとメチオニンから合成されています。

そして私たちの肝臓や腎臓で作られて、脂肪燃焼を行っているミトコンドリア内部に脂肪を運び込む働きをするもので、脂肪酸をエネルギーとして燃焼させるのを助けてくれます。

このような脂肪燃焼を通じて、良質のエネルギーが産生されたり乳酸という疲労物質の蓄積が減少されたりすることによって、私たちはスタミナアップを図ることができているのですが、“Lカルニチン”も他の成分同様にその量は加齢とともに減っていってしまいます。

アメリカでのある研究によると、人が一日に必要とする“Lカルニチン”の量は500mg程度だということですが、ストレスの多い環境の中では特に多く使われるために不足がちになってしまいます。

そして肉に多く含まれるため、その摂取量が多いと思われる男性のほうがよりも女性よりも不足傾向が 少ないようです。

また“Lカルニチン”は、アメリカの肥満外来でもっとも多く使われている“ダイエットサプリメント”で、「ブドウ糖や遊離脂肪酸をエネルギーに変える部分で働くことができる」というほかの“ダイエットサプリメント”にはない機能をもっているために、商品によっては“アミノ酸系の実力派ダイエットサプリメント”としてこれまで20年にわたって人気ランキングでも上位に入賞し続けているものもあるようです。

さらに、「下半身ダイエットに効果がある」ことで人気の“コエンザイムQ10 ”との相性も良く、併用することによって更なるダイエット効果を期待できるとも言われています。

“ダイエットサプリメント”の一つ“αリポ酸”との相性ももちろん良く、サプリメントによってはこの二つの成分を併せて一つの錠剤にしているものもあります。